自从爸妈玩起了微信，家里微信群的画风就变成了这样：爸妈化身花式养生帖的“捧场王”，儿女们的反驳被贴上了“不孝顺”的标签。
今天就手把手教你识别高热度养生谣言，转给爸妈，让他们看的明明白白。

一、“腹黑阴谋”型

1 各种食物相克理论

真相：不存在！

早在1935年，营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。

但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。

2 酸性体质是百病之源

真相：医学中根本没有“酸性体质”“碱性体质”的概念。

首都医科大学附属医院肾内科首席专家曾表示，正常人体内的酸碱度（pH值）稳定在7.35-7.45之间（偏碱性），他在临床上就没见过pH值低于7的活人。

3 宿便是健康杀手

真相：“宿便”其实偷换了“便秘”概念，医学上没有这一说法。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。

此外，不要盲目服用含泻药的“排毒”产品，以免损伤身体正常机能，部分产品还可能让肠道变黑。

4 喝醋软化血管

真相：人们说的“软化血管”，多指软化动脉硬化斑块。

硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋等酸性物质中，可以被溶解，但血液中的酸碱度是相对稳定的，不会因为喝醋而发生显著改变，达不到溶解斑块的作用。

5 白头发越拔越多

真相：长白头发是因为毛囊缺少黑色素，拔了白发后，对应的毛囊里依然会缺少黑色素而长白发。

拔白发并不会让白头发凭空增多，只可能让毛囊发炎。

6 涂抹姜汁就能生发

真相：大部分“秃顶”取决于遗传或雄性激素分泌过旺，这种头顶的皮肤毛囊大部分已经萎缩坏死，靠涂抹姜汁生发只能做“无用功”。
如果力道过大或频次过多，反而会加速剩余毛囊的老化。

7 肚圆生女，肚尖生男

真相：孕妇肚子的形状很大程度上是由胎儿的个头决定的，如果婴儿在子宫中背朝妈妈，那么妈妈的肚子就会更突出，反之如果婴儿在子宫中面对妈妈，则会使腹部显得更平坦。这与胎儿的性别没什么关系。

二、“实力返场”型

8 畸形草莓都是催熟的

真相：草莓“畸形”大多是因为大棚里温度和湿度不佳、蜜蜂量不够导致的授粉不均匀。

使用生长调节剂“催熟”容易造成果肉松软，硬度变差，草莓的卖相和口感也会很差，拿到市场上也卖不出好价格。

9 房间放熏醋防流感

真相：用熏醋防感冒只是一种心理安慰。醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用，效果不是很好。

食醋含醋酸浓度相当低，熏醋挥发的酸性气体反而会刺激人体的呼吸道黏膜。如果时间过长，还可能让气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重。

10 女性生理期不能洗头

真相：如果这是真的，生理期较长的妹子难道要顶着N天大油头出门？生理期可以洗头，但洗完头后应吹干，做好保暖才是最重要的。

11 结婚后痛经就会消失

真相：不是所有痛经都能在婚后消失，如果是子宫颈口狭窄导致的，夫妻生活后才会减轻甚至消失。但如果是其他原因引起的痛经，结婚了还可能会痛。

三、“夸大其词”型

12 味精致癌

真相：味精的主要成分是谷氨酸钠，它天然存在于很多食物中，比如葡萄汁、番茄酱、豌豆等。

目前大量生产味精的方式是细菌发酵，工艺和酿酒、制醋、造酸奶类似，并非人工合成。联合国粮农组织和世界卫生组织下属的食品添加剂联合专家委员会评估认为，味精的安全性很高，不需要制定安全摄入量。

13 腰痛说明肾不好

真相：肾脏没有感觉神经的分布，90%以上的肾病患者都不会有腰痛的症状。单纯的腰痛只能说明：你该去骨科看看了。

14 洗牙伤牙齿

真相：洗牙是靠超声波的高频振动来击碎牙石，并非切割牙齿的牙结石，说它损害牙齿是无稽之谈。

洗牙后有些人会牙齿松动，或是因为牙周病本来就较重，牙槽骨已吸收，牙齿已经松动；或是牙结石比较多，牙石被“洗掉”后，牙齿变得“孤立”，就出现了松动。

15 晚上11点肝脏开始排毒

真相：肝脏作为人体的解毒器官，是全天候工作的，不存在哪个时间点开始排毒的说法。另外，汗液、尿液、粪便是人体正常的代谢废物，谈不上是“毒”。